Cuprins detaliat pentru partea 1:
De ce afecteaza peste 70% din populatia actuala?
-inflamatiile si imbatranirea
-degenerarea celulara
-vei afla ce uleiuri esentiale sa folosesti pentru a-ti corecta problemele inflamatorii intestinale, disbioza, balonarea si eventuala suprainfectare fungica (candidoza)
-pregatim astfel terenul pentru programul nostru de 6 saptamani.
a) analiza dieta paleo
b) analiza dieta keto
- particularizare pe 2 milioane de ani
- particularizare pe 10.000 ani
c) caracteristici alimentatie corecta: ce, cand, cat, cum ar trebui sa mananci ca sa te regenerezi si sa nu ai inflamatii.
Alimentatia moderna in:
- ultimii 100 de ani;
- ultimii 30 de ani;
- caracteristici alimentatie: ce, cand, cat, cum se mananca
(prost) in epoca moderna.
- carentele tale alimentare: vitamine, enzime, colagen, acid hialuronic, vitamina D, clorofila, energie!
- cum le putem compensa;
- consecinte si patologii dezvoltate: inflamatorii, degenerative, imbatranire accelerata
Importanta apei in organism si rolul ei in inflamatii
Deshidratarea cronica si inflamatiile
- importanta hidratarii optime
- dezechilibre de hidratare pe varste - de la 95% hidratare pana la 49% deshidratare si deces
- consecinta deshidratarii cronice
- ce apa sa bei? Ce calitati trebuie sa aiba?
- ce cantitate de apa trebuie sa bei zilnic si CAND trebuie sa bei.
PRACTICA postului cu apa de dimineata si beneficiile enorme pe care le ai dupa ea:
-inflamatii scazute,
-metabolism crescut cu cel putin 30%
-pofte scazute
-regenerare celulara
A) Ce este flora intestinala sau macrobiomul
B) Rolul florei intestinale in sanatate, in inflamatii, in imunitate, legatura acesteia cu starea ta emotionala
C) Situatia actuala, GRAVA, a populatiei in ceea ce priveste degradarea florei intestinale
Cele 4 cauze moderne ale degenerarii ei
1) tipul de nastere ( cezariana/naturala)
2) antibiotice
3) alimentatie
4) emotie
D) Cu ce se hranesc bacteriile bune si bacteriile rele din intestinul tau
E) Istoricul tau ca pacient prin
- traditie,
- obisnuinte,
- dezinformare,
- dependenta.
F) Alimentatia dezastruoasa, considerata buna in virtutea dezinformarii in masa
De aici deriva programul de vindecare a florei tale intestinale si de vindecare
a) grau si gluten
b) lactate, lactoza, cazeina de tip 1 si cazeina de tip 2
c) zahar, glucoza, fructoza, lactoza
d) lectine - paradoxul plantelor.
e) uleiurile care te imbolnavesc zilnic
f) carbohidratii pe cantar
- mancare la ora fixa
- simplitate alimentara
- combinare corecta a alimentelor
- ordinea corecta a alimentelor la o masa
- hidratare optima: ce bem, cat bem, cand bem.
- fermenti si lactobacili din alimentatia zilnica
Practici terapeutice cu apa
Postul intermitent si continuu cu apa.
Retine ca va fi UN PROGRAM practic !
Teoria fara practica este ZERO!
Valoarea reala a programului
sta in practica in care vei fi implicat(a).
- vei primi LISTA cu ceea ce trebuie sa scoti din alimentatie ca sa nu mai suferi de inflamatii si sa te regenerezi
- vei primi LISTA alimentelor pe care trebuie sa te bazezi in alimentatia ta si cu care vom gati impreuna
- vei beneficia de aproximativ 20 de RETETE facute de mine in care te invat VIDEO modul meu de gatire si unicul care, in aceasta etapa te va ajuta sa iti ameliorezi balonarea si problemele inflamatorii.
Vei vedea practic:
- modul de gatire al alimentelor
- modul de combinare al alimentelor
Mancarea ta va avea culoare, gust, nutrientii corecti si te va vindeca.
Si inca un aspect remarcat de cursanti: se prepara extrem de REPEDE, fara eforturi.
Ca un amanunt, se bazeaza pe stilul de gatit invatat in bucataria Chineza.
Imagineaza-ti ca vei fi si vedeta
intre cunoscuti si rude
legat de modul in care
iti gatesti mancarea
si legat de modul
in care te simti si arati.